Здоровье

Здоровье

Сделайтесь «как бы без чувств»

ctraxТакой совет в фильме «Женитьба Бальзаминова» дала подруга боязливой Капочке, когда родной дядя выгнал взашей ее жениха с мамашей. Если я вам задам вопрос о храбрости, то без преувеличения скажу, что при условии честного ответа, большинство окажутся трусами. Да-да! Возможно, с точки зрения гражданской позиции это звучит недостойно, но с точки зрения физиологии – вполне естественно и даже жизнеутверждающе.

Ни для кого не секрет, что трусы живут дольше героев и умирают они от благородной старости. Не нужно торопиться их осуждать, потому как любому человеку присуще чувство страха, если только он не страдает болезнью Урбаха-Вите, при которой разрушается миндалевидное тело, отвечающее за эмоции. Думаете, бояться плохо? Не спешите «делать себе мнение», а лучше послушайте пару аргументов за это интересное состояние, управляющее нашим поведением.

 

Вы заметили, что в последнее время люди все чаще страдают от тревожных состояний и фобий? Ничего удивительного. Современный мир довольно агрессивен и это не может не отразиться на нашем образе жизни и поведении. Давайте попробуем разобраться в довольно интересной и непростой реакции нашего организма.

Психологи характеризуют страх как эмоции, возникающие при надвигающейся реальной угрозе или же предполагаемыми событиями (даже если они со знаком «плюс»).Чувство страха заложено в нас генетически, поэтому мы рождаемся с уже определенным набором психоэмоциональных и соматических компонентов, проявляющихся в индивидуальных переживаниях и мимике. Как уже говорилось выше, первую часть страхов мы получаем по наследству. Вторую часть человек приобретает с жизненным опытом. К примеру, если ребенок, единожды прикоснувшись к горячему утюгу, навряд ли еще раз захочет до него дотронуться.

Страх может проявляться в форме паники, ужаса, испуга, беспокойства, волнения, сметения, тревоги и фобий – сильно выраженных, не поддающихся логическому обьяснению чувств, часто возникающих при отрицательном отношении к чему-либо (арахнофобии, гомофобии).

Профессор Ю.В. Щербатых в книге «Избавься от страха» выделил и описал три вида страхов:

  • Биологический ( связанный с угрозой жизни и здоровью). Он направлен на источник действительной или же воображаемой опасности. Например, боль – это реальный фактор, поэтому боязнь предстоящей операции или же просто иньекции вполне понятна.
  • Социальный (связанный с изменением социального статуса человека и самооценки личности, будь то выступление перед аудиторией или же контакты с другими людьми). Страх выглядеть смешным в глазах посторонних людей вызван неуверенностью в себе. Его корни лежат в глубоком детстве и воспитании.
  • Экзистенциальные (связаны с интеллектом и затрагивают вопросы существования человека, его жизни и смерти)

Зачастую, все три категории страхов не имеют четких границ и тесно связаны между собой. К примеру, человек боится летать на самолетах. Мы тут же определим его в первую группу – биологическую, так как данный вид страха сопровождается паникой и страданием. С другой стороны, человек, имеющий подобную проблему, прекрасно осознает, что его страх к перелетам может навредить бизнесу, отразиться на заработке, а это уже снижает его социальных статус.

Конечно, страх нарушает комфортное существование человека и вполне заслуживает отрицательного к нему отношения, но давайте не будем делать поспешных выводов. У него имеется и обратная сторона – прогрессивная. З.Фрейд утверждал, что страх – это всегда нечто ощутимое недвусмысленное чувство, которое нас никогда не обманывает. Страх всегда побуждает к действию. Боязнь заболеть заставляет людей вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, не переедать и даже позитивно мыслить.

Дети часто спрашивают родителей, для чего человеку дан страх и можно ли научиться не бояться? Для начала попытаемся ответить на первую часть вопроса.

В экстренных ситуациях страх сигнализирует нам об опасности, мобилизует защитные функции организма, подталкивает личность к спасению, принятию быстрых решений и бегству. Во время страха человек способен с максимальной быстротой оценить ситуацию, проанализировать ее и оперативно принять решение. Насколько оно будет правильным, зависит от психоэмоционального состояния личности и его способности трезво оценивать происходящее. Здесь будет уместным упомянуть о двух видах страха: конструктивном и деструктивном. Для примера, рассмотрим несколько случаев из реальной жизни.

Незнакомец заходит в чужой двор и видит, как на него несется разъяренный пес. Человек в одно мгновение разворачивается на 180 градусов и с несвойственной для него прытью бежит от собаки и взбирается на высоченный забор, на который никогда бы не смог забраться в спокойном состоянии. Аналогичным является страх во время экзамена. Он помогает студенту вспомнить и применить все полученные знания, лишь бы ответить на поставленный вопрос. В данном случае мы видим пример конструктивного страха, помогающего мобилизоваться и без какого-либо ущерба для здоровья выйти из сложившейся ситуации.

Напротив, при деструктивной форме страха происходит подавление активности и даже ее блокировка. Если вернуться к ситуации с собакой, человек в лучшем случае закричит, закроет лицо руками и останется стоять на месте, а экзаменуемый студент, не умеющий справиться с паникой, скорее всего, получит далеко не лучшую оценку, несмотря на добросовестную подготовку. Страх сковывает двигательную активность, а вместе с ним и сознание.

Не так давно, моя знакомая рассказала историю, произошедшую с ней во время путешествия по Индии. Группу врачей, прибывших на симпозиум, повезли в природный заповедник, дабы там в полной мере насладиться красотой окрестностей. Для этого нужно было подняться на гору. Процесс подъема происходил по железной лестнице, очень напоминающую обычную пожарную, вмонтированную в стену дома. Охотники за положительными эмоциями выстроились в очередь и один за другим начали карабкаться по отвесной скале. Где-то на середине пути, героине моего рассказа захотелось посмотреть вниз. Как только она это сделала, ее охватил панический страх. Ноги вдруг стали ватными, руки холодными, а сердце начало колотиться с такой быстротой, что ей резко захотелось спуститься на грешную землю. Через несколько секунд, поняв, что обратного хода нет (из –за следующих за ней коллег), а перспектива рухнуть с огромной высоты становится очень реальной, она мобилизовалась и заставила себя продолжить восхождение. Что было после того, как все поднялись на гору, догадаться нетрудно. У нескольких человек почти одновременно произошли сердечные приступы и случились они совсем не от природных красот.

Очень часто испуг может легко перерасти в чувство страха даже тогда, когда опасность уже позади. В случае восхождения на гору, страх был конструктивным и умение контролировать свои эмоции не позволили развиться панике, ведущей к оцепенению, а за ним и к плачевному концу.

С точки зрения физиологии, при страхе всегда происходит выброс адреналина, который заставляет организм работать с усиленной нагрузкой. Если после гармонального выброса не произошло какой-либо двигательной активности ( агрессия, нападение, желание убежать), то это может привести к нежелательным последствиям. Повышается артериальное давление, учащается дыхание и сердцебиение, появляется дрожь в руках и ногах. В такой момент наши конечности начинают остро нуждаться в кислороде, и происходит перераспределение крови от верхней части тела к нижней. Если отток крови от головного мозга произошел слишком быстро, то человек просто-напросто теряет сознание. Подобные реакции нередко возникают у детей и натур с «тонкой душевной организацией». В прошлых веках было даже признаком хорошего тона прелестной барышне упасть в обморок или же, на худой конец, сделать «истерический мостик». Честно сказать, не всем с первого раза удавалось искренне лишиться чувств и требовалась определенная подготовка. Сей исторический факт является яркой демонстрацией того, что эмоциями можно и нужно учиться управлять. С помощью различных методик человека избавляют от фобий, но это происходит только в том случае, когда определяются и вскрываются глубинные причины их возникновения. Лучше бояться чего-то конкретного и научиться с ним грамотно справляться, а в последствии и контролировать, чем терзать себя чем-то неопределенным и пребывать в постоянном страхе.

Реакции на страх довольно стойкие и способны сохраняться длительное время даже тогда, когда они совершенно беспочвенны, поэтому главным условием в борьбе с ним является воспитание устойчивости и умение владеть собой при его возникновении.

Конечно, страх довольно неприятная вещь. Если его вовремя не присечь и позволить развиться, то он может легко перерасти в навязчивое состояние. Бывает достаточно подумать о предмете душевных терзаний, как тут же развивается паническая атака. В таких случаях нужно научиться быстро переключаться на позитив, лишь бы поскорее уйти от неприятных мыслей, советуют учебники по психологии. Естественно, что в подобных ситуациях не каждый может справиться самостоятельно, поэтому часто бывает необходима помощь хорошего психолога.

Избавиться от экзистенциальных страхов человеку помогает вера в Бога. Приобретение вечной жизни дает надежду всякому, кому мысли о неизбежной смерти доставляют тяжкие страдания.

Так что же такое страх, наказание или благо, данное нам во спасение? Наверное и то и другое. Все зависит от того, как к нему относиться и как научиться использовать его себе во благо. И под конец, уместным будет вспомнить совет котенка Гав: «Нужно правильно бояться, чтобы не было страшно».

 

 

 

 

 

 

 

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.83 [3 Голоса (ов)]

Комментарии   

ларина
+1 # ларина 17.01.2017 21:54
Цитата:
«Нужно правильно бояться, чтобы не было страшно».
Невевроятно актуальная и полезная статья. Спасибо большое.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.МетрикаЯндекс.Метрика: данные за сегодня (просмотры, визиты и уникальные посетители)

Deutsch Русский

pianokurs

 

Кто на сайте

Сейчас 290 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Быстрый контакт